Laut Forschung und Lehre Laut Forschung und Lehre,
Von Peter Sedlmeier Ausgabe 9/16
„Ein zentraler Wirkmechanismus, der in vielen theoretischen Ansätzen postuliert wird, besteht darin, dass Meditieren dazu führt, eingefahrene emotionale und kognitive Reaktionstendenzen wieder zu ,verlernen´. Zum Beispiel bemerken wir oft nur unseren Ärger, nicht jedoch die Auslösereize und Gedanken, die dazu geführt haben. Durch Meditieren können wir lernen, alle Bestandteile der Assoziationskette wahrzunehmen, was langfristig die Häufigkeit und auch die Stärke negativer Emotionen merklich reduzieren kann.“
Somit führen Meditationen zu einer besseren Stimmungslage, der Umgang mit unseren eigenen Gefühlen verbessert sich, die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich und unsere positiven Persönlichkeitseigenschaften werden verstärkt.
Wer sich die Zeit nicht nimmt oder die Fähigkeit verloren hat, abzuschalten, verliert in absehbarer Zeit seine Leistungsfähigkeit und auch seine Gesundheit. Die tägliche Siesta, Qigong/Joga oder Meditation gehören in anderen Kulturen zum Alltag. Es gibt verschiedene Möglichkeiten zu meditieren, zum Beispiel mit sanften Bewegungen, geführten Meditationen, mit Klanginstrumenten oder auch Mantren. Wissenschaftlich belegt ist inzwischen, dass Meditieren Ängste und negative Emotionen verringern, dafür Aufmerksamkeit, Lernen und die Gedächtnisleistung sich erhöhen, sowie zu einer Verbesserung im zwischenmenschlichen Bereich führt.
Also, was hält DICH noch davon ab zu meditieren???
Klänge begleiten uns seit jeher. Sie reichen weit zurück in der Zeit, bis zum Ursprung vieler Kulturen, frühzeitlicher Instrumente, sowie heilsamen Klangritualen. Im Klang liegen die Kraft und Verbindung, zu unseren ganz ursprünglichen Wurzeln, was erdend wirkt und uns zurück in unsere Mitte führt. Bei Klängen wie im Sound Healing, können wir uns fallen lassen, vertrauen, um dann wieder seinem ganz ureigenen Rhythmus zu finden.
Sound Healing unterstützt darin, Abstand vom hektischen Alltag zu bekommen und in einen entspannten und gelassenen Zustand zu sinken. In dieser Klang-Meditation liegt der Fokus darauf, die Gruppe mit sanften Klängen in einen tiefen Entspannungszustand zu führen und so ein körperliches Gleichgewicht und seelisches Loslassen zu ermöglichen, wieder zu sich selbst zurückzukehren, innere Ruhe zu finden und so neue Kraft für den Alltag zu schöpfen.
Mit Klängen wird die innere Stabilität gefördert, sowie unser ganzheitliches Wohlbefinden, damit du den Einflüssen von außen, ausgeglichen, entspannt und gestärkt begegnen kannst.
In meinem Sound Healing nutze ich verschieden Klanginstrumente wie Klangschalen, Koshi, Sansula, Elfenharfe, Stimmgabeln. Ich bitte die Teilnehmer beim Sound Healing in Stille anzukommen. Jeder sucht sich seinen Platz und richtet ihn her (Matte, Kissen, ecetera). Es findet zu Beginn eine kurze Befindlichkeitsrunde statt, dann eine Achtsamkeitsübung, um dann ins Sound Healing überzugehen.
Dauer: circa 90 Minuten
Kosten: 20 €
